Iisalmen uimahallin testiasema
Iisalmen uimahallin testiasemalla tehdään fyysisen kunnon mittauksia sekä yksityishenkilöille että yritysten henkilöstöille. Testivalikoimassa on kestävyyskunnon- (hengitys- ja verenkiertoelimistön) ,lihaskunnon sekä kehonkoostumuksen mittauksia.
Kuntotestaus palvelee niin liikuntaa aloittelevia henkilöitä kuin myös huippu-urheilijoita. Testaamisen tavoitteet ovat erilaisia eri henkilöillä. Testaus toimii kuitenkin aina apuvälineenä kun halutaan, parantaa tavallisen kuntoilijan fyysistä kuntoa, auttaa passiivista ihmistä edistämään terveyttään tai kehittää urheilijaa entistä parempiin suorituksiin.
Polkupyöräergometritesti 42 €
Kestävyyskuntoa mitataan epäsuoralla polkupyöräergometritestillä. Käytössämme on FitWare- testiohjelma. Päivittäinen suorituskykymme on riippuvainen terveestä tuki- ja liikuntaelimistöstä, sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnosta. Polkupyöräergometritestissä testataan hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Testissä poljetaan kuntopyörällä tasaista vauhtia (noin 61-64 kierrosta/minuutti). Polkemisvastusta lisätään testin edetessä 2 minuutin välein ja samalla seurataan sykkeen kohoamista. Testissä seurataan myös verenpainetta. Testin tulokseen vaikuttavat sydämen syke, ikä, pituus ja paino.
Lihaskuntotesti 20 €
Lihaskuntotesti räätälöidään asiakkaan iän, kokemuksen, tavoitteen ja kuntotason mukaan.
Kuntoilijoille ja ikääntyneille: räätälöidyt toistotestit sekä tarvittaessa liikkuvuuden ja tasapainon testausta (käytössä myös puristusvoimamittari, joka korreloi koko elimistön voima- ja kuntotasoa).
Tavoitteellisellelle kuntoilijalla/urheilijalla tarvittaessa kolmen toiston maksimitestit pääliikesuunnille.
Kehonkoostumus 12 €
Mittaus suoritetaan uudella Inbodyn 570 mallisella vaa'alla. Laite tekee mittaa erikseen mm. eri kehonosien lihasten ja rasvan määrän, nestemäärän, viskeraalisen rasvan, olkavarren ympärysmitan, vyötärö-lantiosuhteen sekä perinteisen lihasten määrän ja rasvaprosentin ja kertoo lihastasapainon jakautumisesta.
Eri asetuksilla saadaan esille monia muitakin hyviä tuloksia.
Testipaketti 70 €
Polkupyöräergometritesti + lihaskuntotesti + kehonkoostumusmittaus. Lihaskuntotesti räätälöidään tavoitteiden, kuntotason ja iän perusteella sopivaksi. Testit tehdään eri päivinä, jotta tulokset olisivat luotettavampia.
Kaikista testeistä saat palautteen kirjallisena ja ne käydään läpi ohjaajan kanssa. Tarvittaessa saat vinkkejä ravitsemukseen, liikuntaan ja muita vinkkejä.
Lisätietoja: Iisalmen uimahallin kuntosalilta p. 040 830 2700 tai sähköposti: juho.ruotsalainen@iisalmi.fi
