YLÄKOULUN HARRASTAMISEN MALLI - TUNTIKUVAUKSET MITÄ, MISSÄ, MILLOIN?

CROSSFIT

CrossFit on monilajiliikuntaa. Sen sijaan, että harjoitetaan yksittäisiä lihaksia, CrossFitissä harjoitetaan liikkeitä ja liikkumista. Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Tavoitteena on kehittää fyysisen kunnon eri osa-alueita. CrossFitissä opetellaan myös perustekniikoita voima-, painonnosto-, kehonpainoharjoitteluun.
Milloin: torstaisin klo 15-16
Missä: CrossFit Iisalmi, Teollisuuskatu 13, 74120 Iisalmi
Järjestävä taho: CrossFit Iisalmi. Ohjaajana: CrossFit koulutuksen käynyt kokenut valmentaja.

**

GOLF
           

Opetellaan monipuolisilla harjoitteilla golfin perusteita ja lyöntitekniikkaa, hankitaan hyvät valmiudet peruskurssin suorittamiseen. Tutustutaan golfetikettiin, pelaajan polkuun, kentän eri osiin ja välineisiin sekä vieraillaan golfsimulaattorissa.
Milloin: tiistaisin klo 15.30-16.30
Missä: Juhani Ahon koulun alasali
Järjestävä taho: Ylä-Savon Golfseura ry. Ohjaaja: järjestön koulutettu ohjaaja.

**

KAMPPAILUKIMARA

Iisalmelaistan kamppailuseurojen vetämä liikuntaryhmä, jossa tutustutaan eri kamppailulajeihin. Tunnit pidetään toimijoiden tiloissa, jonne on lyhyt matka koululta. Lajit vaihtelevat kauden aikana. 
Milloin: tiistaisin klo 15.30-16.30

VK 35 Taekwondo, liikuntahallin tatami
VK 36 Judo, liikuntahallin tatami
VK 37 Potkunyrkkeily, väestönsuoja / luola
VK 38 Lukkopaini, väestönsuoja / tatami

Järjestävä taho: Iisalmen Judoseura ry, Iisalmen Taekwondo ry, Kamppailuseura NHB ry. Ohjaaja: lajikoulutuksen saanut järjestön ohjaaja.

**

KUNTOSALIN ABC #salipäivä

Ohjaajan ohjauksessa käydään läpi järkevää ja turvallista kuntosaliharjoittelua.
Tutustutaan kuntosalilaitteisiin, vapaisiin painoihin, salitermistöön ja kehittävään sekä palauttavaan harjoitteluun. Kauden aikana jokainen osallistuja saa vähintään kaksi kuntosaliohjelmaa. Tuntien toteutuksessa huomioidaan myös ryhmäläisten toiveet.
Milloin: tytöt maanantaisin klo 15.30-16.30, pojat keskiviikkoisin klo 15.30-16.30, 
Missä: Keila- ja Liikuntakeskus Liike, Untamonkatu 8, 74120 Iisalmi
Järjestävä taho: Keila- ja Liikuntakeskus Liike. Ohjaajana koulutettu liikunnanohjaaja, PT.

**

KUNTOSALI JA UINTI 

Omaehtoista kuntosalilla harjoittelua ja/tai vesiliikuntaa valvotussa ympäristössä. Ohjaaja neuvoo pyydettäessä ja tarvittaessa. Kuntosalille ja allasosastolle kirjaudutaan Nuorisopassi-sovelluksella uimahallin kassan kautta.
Milloin: joka arkipäivä klo 15-17
Missä: Iisalmen uimahalli, Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi
Järjestävä taho: Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut.  

**

LEIVONTA JA KOKKAUS

Leivontaan ja kokkaillaan nuorten toiveita kuunnellen koulun kotitalousluokassa terveellinen ravitsemus huomioiden herkkuja unohtamatta. Kauden aikana opetellaan hyödyntämään satokauden tuotteita ja kiinnitetään huomiota hävikkiruokaan sekä ruuanvalmistukseen pienellä budjetilla.
Milloin: maanantaisin klo 15-16.30
Missä: Juhani Ahon koulun kotitalousluokka 044
Järjestävä taho: Iisalmen kaupungin nuorisopalvelut. Ohjaaja: nuorisopalveluiden työntekijä.

**

LIIKE – lajikokeilut

Eri ryhmäliikuntalajeihin tutustumista, jolla tarjotaan mahdollisuus löytää liikuntakipinä. Lajivalikoimassa tarjolla monipuolisesti joogaa ja ilmajoogaa, spinningiä, groupBEATia, kahvakuulaa, kuntosalia, kuntopiiriä, Zumbaa, tanssia ja monenlaisia muita erilaisia jumppia. Kauden aikana otetaan huomioon ryhmäläisten toiveet.
Milloin: 8-9lk tytöt tiistaisin klo 15.30-16.30,  7lk tytöt torstaisin klo 15.30-16.30
Missä: Keila- ja Liikuntakeskus Liike, Untamonkatu 8, 74120 Iisalmi
Järjestävä taho: Keila- ja Liikuntakeskus Liike. Ohjaaja: koulutettu liikunnanohjaaja, PT.

**
LINKKIPERJANTAI

Omaehtoista valvottua toimintaa. Voit pelata PS4:lla VR-laseilla, Nintendo Switchillä, Oculus Questeill tai vaikkapa lautapelejä. Mahdollisuus myös askarteluun ja kokkailuun.
Milloin: joka toinen perjantai klo 16-18 alkaen 3.9.
Missä: Linja-autoasemalla Linkissä. 
Järjestävä taho: Iisalmen kaupungin nuorisopalvelut: Ohjaaja: nuoriso-ohjaaja

**

METSÄSTYS JA ERÄ

Toiminta pitää sisällään aloittelevan nuoren metsästysharrastuksen, metsästystavat, metsästys seuroissa ja lupa-asiat, riistanhoito ja eettinen metsästys, metsästyksen merkitys hyvinvointiin, riista ruuaksi ja halutessa valmennusta metsästäjäntutkintoon.
Järjestävä taho: Iisalmen Riistanhoitoyhdistys. Ohjaajana: kokenut yhdistyksen jäsen.
Milloin: tiistaisin klo 15.15-16.15
Missä: Juhani Ahon koulu luokka 129
Järjestävä taho: Iisalmen Riistanhoitoyhdistys. Ohjaaja: järjestön kouluttaja / ohjaaja.

**

MOPOCREW

Nuorten mopopajatoimintaa, mahdollisuus korjata ja huoltaa omia mopojaan ohjaajan opastuksella. Nuorten käytössä on laaja kattaus työkaluja, jotka mahdollistavat mopojen korjaamisen ja tuunaamiseen. Toimintaan voi osallistua, vaikka omaa mopoa ei olisikaan.

Milloin: tortaisin klo 15.30-17
Missä: Intry, Kivirannantie 32, 74130 Iisalmi
Järjestävä taho: Iisalmen Nuorison Tuki ry.

**

MUSACREW

Musiikki-, soitto- ja bändihommia kahden opettajan ohjauksessa. Mukaan voi tulla niin vasta-alkaja kuin soittotaitoinen omasta bändistä haaveilijakin. Ryhmässä otetaan huomioon osallistujien toiveet ja taitotaso.
Milloin: perjantaisin klo 15.30-17
Missä: Kulttuurikeskuksen alakerta, luokka 083
Järjestävä taho: Ylä-Savon musiikkiopisto. Ohjaaja: Musiikkiopiston opettaja

**

PARKOUR

Parkour on yksinkertaisimmillaan juoksemista, hyppäämistä ja kiipeämistä. Siinä mm. tasapainoillaan, ylitetään esteitä, sujahdellaan ahtaista

väleistä, kiivetään seinille, hypitään erilaisille pinnoille ja heilutaan tangoissa. Parkourissa kehittyy tasapaino, voima, dynaamisuus, kestävyys,

tarkkuus, tilan hahmotus ja luovuus.

Milloin: perjantaisin klo 14.15-15.15

Missä: Liikuntaseura OTE, Kilpivirrantie 7, 74120 Iisalmi
Järjestävä taho: Liikuntaseura OTE ry. Ohjaaja: koulutettu Parkourohjaaja.